دجلة الخير


 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ريجيم لخسارة 5 كيلو فى ثلاثة ايام فقط الموضوع الاصلى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
علي الكعبي
المدير العام

avatar

عارضة طاقة :
100 / 100100 / 100

التواجد اليومي :
100 / 100100 / 100

بلدك : العراق
رقم العضوية : مؤسس الموقع
ذكر
عدد المساهمات : 1799
تاريخ التسجيل : 25/05/2010
العمر : 51
تاريخ الميلاد : 15/06/1967
نوع المتصفح : Firefox
تقييم النشاط اليومي : 194565
دعم معنوي : 1
رسالة SMS لو أجتمع ظلام العالم على ضوء شمعة لم يستطع أطفائه

العمل : مكتب أنوار الحكمة
الاوسمة والجوائز : الأدارة
تقدير الأدارة : تقدير الأدارة

مُساهمةموضوع: ريجيم لخسارة 5 كيلو فى ثلاثة ايام فقط الموضوع الاصلى    الأحد مايو 26, 2013 3:35 pm

ريجيم فى ثلاث ايام

ريجيم فى ثلاث ايام

اذا كنت في حاجة لخسارة 5 كيلو جرامات تقريبا من الوزن الزائد، في وقت قياسي للغاية لا يتعدى الثلاثة أيام، جربي المواظبة على هذه الحمية الغذائية والتي تفقدك أكثر من 4.5 كيلو جرام.


اليوم الأول:

وجبة الإفطار:كوب من الشاي السادة أو القهوة + نصف ملعقة جريب فروت + قطعة توست مع معلقة كبيرة من الزبد.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وجبة الغذاء:

نصف كوب تونة مصفاة من الزيت+ قطعة توست + كوب قهوة أو شاي.

وجبة العشاء:

ثلاث قطع لحم بقري منزوعة الدهن+ كوب من الفول الأخضر + كوب جزر أو البنجر + تفاحة أو كوب آيس كريم فانيليا.

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار:

بيضة يفضل مسلوقة + قطعة توست + نصف ثمرة موز + كوب من القهوة أو الشاي.

وجبة الغذاء:

كوب جبن أو تونة مصفاة من الزيت + 6-8 حبات من المكسرات.

وجبة العشاء:

2 هوت دوج + كوب بروكلي أو قرنبيط أو كرنب مطهو على البخار + نصف كوب جزر + نصف ثمرة موز + نصف كوب آيس كريم فانيليا.

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار:

تفاحة + قطعة جبن شيدر + خمس حبات من المكسرات + شاي أو قهوة.

وجبة الغذاء:

بيضة مسلوقة + قطعة توست + شاي أو قهوة.

وجبة العشاء:

كوب تونة مصفاة من الزيت + كوب جزر + كوب قرنبيط + كوب بطيخ أو شمام + نصف كوب آيس كريم






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alkaabiali.blogspot.com/ https://twitter.com/montserali7?lang=ar
عطر الريحان
مشرفة المواضيع المميزة

avatar

عارضة طاقة :
0 / 1000 / 100

التواجد اليومي :
100 / 100100 / 100

بلدك : الجزائر
رقم العضوية : 49
انثى
عدد المساهمات : 654
تاريخ التسجيل : 07/10/2010
العمر : 29
كيف تعرفت علينا : جوجل
تاريخ الميلاد : 02/05/1989
نوع المتصفح : Firefox
تقييم النشاط اليومي : 144992
دعم معنوي : 274
الاوسمة والجوائز : هدية الادارة
وسام التواجد المستمر : وسام التواجد المستمر
تقدير الأدارة : تقدير الأدارة

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لخسارة 5 كيلو فى ثلاثة ايام فقط الموضوع الاصلى    الأربعاء مايو 29, 2013 6:17 am

حلو ممكن اجربها واخسر شوية وزن زايد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم لخسارة 5 كيلو فى ثلاثة ايام فقط الموضوع الاصلى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دجلة الخير :: آدم وحواء :: حـــــــــــ والحياة ـــــــــواء-
انتقل الى:  

بسم الله الرحمن الرحيم

أحبتي زوار منتديات دجلة الخير

أهلا وسهلا بكم وقد شع نور تواجدكم من بين سطور المنتدى

أرجو منكم الانتباه لما يلي لطفا

عند كتابتكم روابط منتدياتكم أو روابط اخرى في قسم طلبات الزوار

فأن تلك الروابط لم تظهر وذلك ضمن حماية المنتديات

لذا أرجو منكم كتابة روابطكم بالصورة التالية:

(مثلا)

أي عدم كتابة:// http

لكي يظهر لنا الرابط ونحن بدورنا سوف نضيف:// http  الى رابطكم

مع تمنياتنا للجميع بالتوفيق والنجاح

علاء الدين

 

صفحة جديدة 1

@التبادل النصي@

أعلن هنا

أعلن هنا

أعلن هنا

أعلن هنا

أعلن هنا

أعلن هنا

أعلن هنا

أعلن هنا

أعلن هنا

المعلومات الواردة في هذا الموقع لا تعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها
الإدارة لاتتحمل أدنى مسؤلية عما يكتبه الاعضاء عن أي علاقات قد تنشأ من خلال الموقع

الساعة الأن بتوقيت (بلدك)
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دجلة الخير